Ernährungs Coaching Fragen und Antworten (FAQ)

Diäten begründen sich zumeist auf erhebliche Defizite. In den meisten Fällen wird eine radikale Reduktion der aufgenommenen Kalorien, oftmals mit Nahrungsergänzung, angestrebt. Auch das Weglassen wichtiger Ernährungsbestandteile kann Ziel sein. Ergebnis sind eine schnelle Abnahme, körperliche Beschwerden, Hunger, Mangelerscheinungen, wiederholende hohe Kostenbelastungen und eine zyklische Neu Zunahme nach Beendigung der Diät (YoYo Effekt) .


Ziel einer Ernährungsumstellung ist, ohne erhebliche Defizite und Hilfsmitteln wie Ernährungsergänzung, gesund, langfristig und erhaltend Gewicht zu verlieren. Dabei ist nicht der Zeitfaktor entscheidend sondern das Wissen über die Dinge. Zum einen die Kenntnis der Lebensmittel die man zu sich nimmt, in welcher Menge, Zusammensetzung und Zubereitungsform, ausgerichtet auf Ihre Lebensumstände. Dabei wird Essverhalten analysiert und neu ausgerichtet. Die sinnvolle und richtige Ausrichtung von Essgewohnheiten lassen Ihnen Ihre "Lieblingsgerichte" und bedeutet keinen Hunger mehr.




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Eine Ernährungsumstellung ist komplex. Angefangen vom Essverhalten, den Lebensumständen, Auswahl der Lebensmittel, deren Zubereitung und Zusammensetzung.

Nur durch eine gesamtheitliche Betrachtung, einer transparenten Analyse, einen Plan der Neuausrichtung und Umsetzung führt dies zum Erfolg. Hier ist es wichtig einen erfahrenen Betreuer oder Coach an der Seite zu haben.


Nicht zu vernachlässigen ist die tägliche Motivation und Unterstützung, einen Ansprechpartner zu haben bei ständig neu auftretenden Fragen.

Wir werden in keinem Fall Heilversprechen geben.

Es ist jedoch Tatsache das nachhaltige und gesunde Ernährung, Krankheitsverläufe positiv beeinflussen können.

Das bestimmen ganz allein Sie.

An erster Stelle würde ein kostenloses Beratungsgespräch stehen. Uns sind Tranparenz und Information wichtig.

Anhand Ihrer Interessenlage und Ihren Beweggründen zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten auf.

Möglich sind kurze Informationsgespräche bis hin zum Vollcoaching.

Tätig sind wir seit 2007.

Sie können wählen zwischen Telefon, Whats App Messenger, Telegram Messenger und Skype ( Videositzungen). Natürlich können Sie auch mehrere Optionen wählen.

Nein. Wenn der abetik Plan der Ernährungsumstellung richtig umgesetzt wird, wäre es sehr ungewöhnlich. Der Hunger sollte vor der Mahlzeit aufkommen. Dann ist alles richtig.

Als erstes Ihre Motivation für eine Ernährungsumstellung, die Bereitschaft Zeit für Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu investieren. Günstig wären eine Lebensmittelwaage und eine Körperwaage . Natürlich wäre von Vorteil ein Telefon/PC/Laptop/Notebook/Smartphone mit Internetanschluss.

Das ist eine der häufigsten Fragen. Eine Ernährungsumstellung ist bei abetik.de ausgerichtet auf Ihre Lebensgewohnheiten. Sie sollten nur das tun was Sie nach einer erfolgreichen Umstellung dauerhaft weiter machen möchten. Eben nicht für eine begrenzte Zeit heftigen Sport und Sie wissen, daß dies nur eine Ausnahme ist. Unbestritten ist Bewegung hilfreich und für den Stoffwechsel unterstützend. Sie entscheiden in welcher Intensität.

Nein. Weil hier liegt oftmals der Hauptgrund in alte Gepflogenheiten zurück zukehren. Es gibt sicherlich Bestandteile der Ernährung die ungünstig sind und auf ein Mindestmaß beschränkt werden sollten. Sie erarbeiten mit Ihren Coach Möglichkeiten zum Beispiel Ihre Lieblingsgerichte unter Beachtung der Menge, Zusammenstellung und Zubereitungsform weiterhin auf Ihren Speiseplan zu haben.